Đau mỏi vai gáy là bệnh gì???
Trong sự phát triển xã hội phát triển hiện nay. Chúng ta thường dành rất nhiều thời gian cho công việc, nhưng lại quên mất đi bảo vệ sức khỏe bản thân. Qua đó dẫn tới những bệnh lý trên cơ thể mà ta không hề biết cho tới khi nó tái phát. Đặc biệt đối với dân công sở hiện nay, bệnh đau mỏi vai gáy thường rất phổ biến.
Thực tế cho thấy rằng đau mỏi vai gáy đã gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt và làm việc. Không chỉ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi mà đó là những dấu hiệu liên quan tới bệnh xương khớp rất nguy hiểm.
Điển hình là thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm…
Nhiều người chưa hiểu rõ nguyên căn của bệnh đau mỏi vai gáy lại đi sử dụng thuốc giảm đau. Thế nhưng đó chỉ là giải pháp tạm thời mà không cắt đứt được cơn đau.
Nhiều người sử dụng nhiều và quá liều dẫn tới phù nề, viêm loát dạ dày. Vậy nên để chữa trị bạn nên chuẩn đoán đúng nguyên nhân gây ra bệnh để có cách chữa trị hiệu quả.
Nguyên nhân đau mỏi vai gáy là gì
Nguyên nhân cơ học
- Với những tư thế làm việc và sinh hoạt sai hàng ngày như nằm ngủ gối đầu cao, dựa đầu vào ghế, nằm nghiêng và co quắp…. Sẽ trực tiếp ảnh hưởng tới quả trình trao đổi cung cấp oxy cho các tế bào. Dẫn tới việc Cơ không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết cho các bộ phận trên cơ thể (Cổ, vai, gáy). Và dẫn đến tình trạng cứng và đau nhức
- Thói quen ngồi lâu trước quạt và máy lạnh, tắm đêm, dầm mưa thường xuyên dẫn tới rối loạn hệ mạch. Thần kinh và các chức năng cũng ảnh hưởng tới việc cung cấp dưỡng chất cho các Cơ trên vùng vai gáy
- Làm việc sai tư thế hoặc quá sức khiến cơ thường xuyên bị kéo căng dẫn tới sự mất cân bằng vùng cơ và hiện tượng đau mỏi vai gáy
Rối loạn chức năng thần kinh
Như đã nhắc ở trên, có thể làm việc quá tải cũng như các tác động khiến cho thần kinh vùng vai gáy bị kéo dãn gây rối loạn thần kinh khu vực này. Đây cũng là trường hợp khá phổ biến mà mọi người gặp phải
Các bệnh lý xương khớp
Khi đau mỏi vai gáy bạn hãy chắc chắn rằng mình đã bao lâu rồi chưa kiểm tra sức khỏe. Vì đó là 1 trong những dấu hiệu các tổn thương vùng Thoái Hóa Sống cổ, Thoát vị đĩa đệm, khớp bả vai… Nếu không có phương pháp điều trị kịp thời rất có thể bạn sẽ bị liệt hoặc mất chức năng các cơ quan hoạt động đó.
Triệu chứng đau mỏi vai gáy như thế nào
Đau mỏi vai gáy xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân ở trên. Nhưng triệu chứng chung của bệnh có đặc điểm như sau :
- Sau khi ngủ dậy hoặc quá trình làm việc nặng ngồi quá lâu với 1 tư thế sẽ xuất hiện cơn đau mỏi ở vùng Vai gáy
- Mức độ đau sẽ càng tăng khi chúng ta đi đứng, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cổ.
- Ngoài ra, cơn đau gáy có thể lan rộng đến bả vai, cánh tay. Nhưng lúc như này chúng ta sẽ hay thấy bị tê mỏi và rất khó để vận động.
- 1 số trường hợp, người bệnh có thể xuất hiện thêm các triệu chứng chóng mặt, ù tai, hoa mắt…
Mẹo chữa trị bệnh đau mỏi vai gáy hiệu quả
Sau khi nắm rõ nguyên nhân và triệu chứng, việc tiếp theo là làm thế nào để chữa trị nó dứt điểm. Bài viết này Bigiwiki sẽ chia sẻ với bạn 1 số mẹo hay thường dùng.
Nghỉ ngơi và thư giãn cơ
Cơn đau vai gáy sẽ ngày càng trầm trọng nếu bạn vẫn tiếp tục những thoái quen cũ, làm việc quá sức. Vì thế những lúc hơi có dấu hiệu mỏi hãy ngay lập tức nghỉ ngơi, thay đổi tư thế và vận động để cơ được thư dãn. Trong quá trình này nên tránh những hoạt động nặng có thể gấy ảnh hưởng tới cổ vai.
Dùng đá lạnh làm dịu đau mỏi vai gáy
Với những cơn đau cơ xương khớp cấp trính bạn có thể sử dụng túi đá, gel đá để chườm. Đây là 1 trong những cách khá hữu hiệu và nhanh chóng giúp bạn làm dịu cơn đau.
Hãy dùng đá chườm vào khu vực bị đau trong vòng 15 phút mỗi giờ, thực hiện từ 3 – 4 giờ đầu sau khi chấn thương và từ từ giảm dần tần suất. Thực tế là khi các cơ bị dãn và căng gặp đá lạnh sẽ giúp các mạnh máu co lại và ngăn ngừa tình trạng sưng. Và tác động tới thần kinh làm giảm đau rõ rệt
Lưu ý quan trọng:
- Tất nhiên với trường hợp chườm đá lạnh bạn nên bỏ vào khay hoặc túi mỏng để tránh các dị ứng cũng như bỏng lạn
- Đối với những người đau mỏi vai gáy mãn tính phương pháp này dường như không có hiệu quả. Người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn lộ trình trị liệu dứt điểm.
Dùng túi chườm thảo dược
Tương tự như đá, nhưng bạn có thể thay bằng các túi chườm thảo dược. Đặc biệt từ hương liệu hoa oải hương, cây hương thảo rất có tác dụng. Hãy chườm vào vùng bị đau trong vòng 20 phút, nhiệt nóng từ thảo dược sẽ giúp các cơ thư giản và giảm sự căng thẳng rõ rệt.
Ngoài ra, bạn có thể pha muối Epsom với nước nóng dùng ngâm cổ và vai. Loại muố vô cơ này chứ Magie, Lưu Huỳnh và Oxi. Điều này giúp cơ cổ của chúng ta được tuần hoàn và giảm triệu chứng đau mỏi
Thực hiện các động tác kéo giãn nhẹ
Vận động cơ thể để thư giãn cơ. Hãy cuộn vai và xoay đầu theo chuyển động tròn. Sau đó đến xoay cổ (từ trái sang phải và ngược lại), uốn cong và kéo giãn cổ (nhìn lên – xuống). Thực hiện lặp lại trong vài phút cho mỗi động tác.
Khi nhận thấy cơ cổ đã nóng lên, bắt đầu thực hiện kéo giãn bằng cách: Nghiêng đầu và cổ về phía vai. Thực hiện lần lượt cả hai bên.
Tiếp đến gập cổ về phía trước hướng xuống ngực và xoay nhẹ về 1 bên. Sau đó thực hiện tương tự cho bên còn lại.
Mỗi ngày thực hiện kéo giãn cơ khoảng 3 -5 lần kết hợp thở sau cho tới khi cơn đau giảm hẳn.
Trên đây là 1 số mẹo hay bạn có thể tham khảo để giảm bớt cơn đau mỏi vai gáy. Còn lời khuyên tốt nhất từ BIGIWIKI đó là bạn hãy đến gặp bác sỹ để được chuẩn đoán bệnh chính xác hơn. Cũng như được tư vấn liệu trình điều trị cụ thể.