Táo bón là hiện tượng mà hầu hết chúng ta đều ít nhất 1 lần mắc phải và lo lắng. Tình trạng này nguy hiểm ở mức nào và có cách nào để khắc phục? Hãy cùng “Bị gì wiki” tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé.
1. Táo bón thực chất là gì, tình trạng này nguy hiểm đến đâu?
Táo bón là hiện tượng bạn đi ngoài phân khô và cứng, phải dung sức rặn mạnh mới có thể đi được. Mỗi lần đi sẽ mất nhiều thời gian và nhiều ngày mới đi một lần. Hãy để ý, nếu bạn đi vệ sinh ít hơn 3 lần/ tuần thì bạn đang có dấu hiệu của táo bón.
Thông thường thì hiện tượng này sẽ chỉ diễn ra trong khoảng thời gian ngắn, vài ngày đến 2 tuần. Cũng có nhiều trường hợp bị táo bón mãn tính bệnh lý chức năng vận chuyển của ruột. Đây có thể là dấu hiệu: suy giáp trang, tăng can xi máu, suy nhược cơ thể, bệnh đại tràng …. Táo bón là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ
Đối tượng mắc táo bón rất rộng: người già, phụ nữ sau sinh, trẻ em, người làm việc công sở cũng dễ mắc. Có thể do nhiều nguyên nhân dưới đây.
2. Đâu là nguyên nhân dẫn đến táo bón?
Táo bón là hiện tượng mắc phải với 1 hoặc 1 số những nguyên nhân dưới đây.
• Chế độ ăn thiếu nhiều chất xơ, nước, rau xanh … nhiều đồ khó tiêu.
• ít vận động thể chất, tâm lý căng thẳng
• Sử dụng các chất kích thích như cà phê, hoặc trong thời gian sử dụng thuốc tây
• Thường xuyên không đi vệ sinh ngay khi cần mà nín, nhịn.
• Thói quen sinh hoat, môi trường sống thay đổi đột ngột khiến hệ tiêu hóa chưa thể thích nghi kịp, gây rối loạn.
Y học phương Đông thì giải thích là do có sự tích nhiệt trong đại tràng, khí trệ hay khí huyết suy hư. Khiến cho phần ruột già không thể điều khiển. Bên cạnh đó, bế tắc của phế khí cũng gây ảnh hưởng đến khả năng bài tiết phân của đại tràng.
3. Táo bón với những triệu chứng thường thấy
Táo bón và triệu chứng
Nhẹ: với chứng táo bón thông thường mà nhiều người vẫn mắc phải thì có những triệu chứng như: phân to, cứng, khô, có thể dính máu, phải dung sứ rặn để có thể đẩy phân ra, đau bụng, đau hậu môn khi đi ngoài …
Nặng: bên cạnh đó, tình trạng có thể nguy hiểm hơn nếu diễn ra trong thời gian dài với những triệu chứng sau: sốt, nôn, chướng bụng, xanh xao, sút cân, nứt hậu môn, sa trực tràng….
Nếu thỉnh thoảng bạn bị táo bón với những triệu chứng nhẹ ở trên thì không cần quá lo lắng. Hãy thay đổi thối quen ăn uống và sinh hoạt của bạn 1 chút để có thể cải thiện. Nếu bạn có 1 trong những triệu chứng nặng với tần suất lặp lại nhiều lần thì hãy nghiêm túc tìm cách điều trị.
4. Cách chữa, hạn chế tác hại của táo bón
Điều trị táo bón sẽ cần kết hợp nhiều yếu tố cả khách quan (sử dụng thuốc) và chủ quan (chế độ ăn uống, sinh hoạt) để có hiệu quả tốt nhất.
4.1. Trị táo bón bằng thuốc tây
Với y học hiện đại từ phương tây thì tùy vào mỗi tình trạng bác sĩ sẽ kê cho bạn phương thuốc phù hợp
• Thuốc giúp tạo khối
• Thuốc giúp thẩm thấu: những loại trong thành phần có chứa muối vô cơ, đường, có tác dụng giữ nước trong lòng ruột, kích thích nhu động ruột thải phân ra ngoài dễ dàng hơn.
• Thuốc làm mềm phân có tác dụng làm mềm, giúp phân dễ di chuyển hơn
• Thuốc bôi trơn bơm trực tiếp vào hậu môn để làm mềm phân, dễ đi ngoài hơn
• Thuốc nhuận tràng nhằm kích thích nhu động ruột co bóp để đẩy phân ra ngoài nhanh hơn.
Đây là những phương án giúp bạn giải quyết vấn đề nhanh nhưng không giải quyết được tận gốc rễ nguyên nhân. Ngoài ra, bác sĩ vẫn khuyến cáo không nên sử dụng thuốc quá 8 ngày. Bởi sẽ dễ mắc các tác dụng phụ cho đường ruột, thậm chí là gan, thận dạ dày, lạm dụng thuốc cũng có thể khiến bạn phải phụ thuộc thuốc suốt đời do cơ thể mất đi khả năng co bóp tự nhiên.
4.2. Điều trị táo bón bằng phương pháp dân gian
Táo bón là một chứng bệnh hầu như ai cũng sẽ bị ít nhất 1 lần trong đời. Chính vì thế mà không hề ngạc nhiên khi dân gian vẫn truyền lại nhiều những bài thuốc hiệu quả mà nguyên liệu lại vô cùng dễ kiếm.
Các bài thuốc được áp dụng nhiều nhất như:
• Hỗn hợp sửa tươi và sung: đun nóng sữa tươi và quả sung và dung hang ngày.
• Mận khô: ăn hang ngày, hoặc uống nước ép 2 lần./ ngày
• Mật ong và sữa: pha sửa ấm với mật ong và dung vaò mỗi buổi sáng
• Hạt thì là xay thành bột, pha nước ấm uống hàng ngày
Những biện pháp dân gian này thì chỉ nên sử dụng khi các triệu chứng còn nhẹ, với các trường hợp nặng hay tần suất nhiều thì sẽ không thể chưa dứt điểm hay đem về hiệu quả như ý.
Các chuyên gia vẫn khuyên nên áp dụng những các bài thuốc Đông y. Những bài thuốc đi từ gốc rễ nguyên nhân gây táo bón. Đó là điều hòa lại khí huyết, lưu thông kinh mạch, khôi phục chức năng của hệ tiêu hóa. ngoài ra cũng sợ bị tác dụng phụ hay phụ thuộc thuốc lâu dài.
5. Chế độ ăn uống cho người bệnh táo bón
Ăn gì trị táo bón cũng rất được người bệnh quan tâm. Thực tế, táo bón là một chứng bệnh về đường tiêu hóa nên chế độ ăn ảnh hướng rất lớn đến phòng và chữa bệnh. Nếu bạn đang bị triệu chứng này thì hãy chú ý những điểm sau:
Tăng cường rau xanh – Tránh xa táo bón
- Tác phong ăn uống khoa học: đủ bữa, đúng giờ, tập trung trong lúc ăn.
- Bổ sung thêm nhiều chất xơ từ thực phẩm như rau củ, hoa quả, nho khô … giúp kích thích được đường ruột co bóp cũng như làm mềm phân.
- Ăn sữa chua để bổ sung các loại vi khuẩn tốt nhằm tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.
- Uống nhiều nước, đủ 2 lít mỗi ngày để làm sách đường tiêu hóa và mềm phân.
- Ăn các thực phẩm giàu vitamin nhóm b như mật ong, vừng, rau mồng tơi, khoai lang, chuối tiêu, củ cải, giá đỗ … giúp nhuận tràng.
Bên cạnh đó, chúng ta cùng cần nói không với những thực phẩm, đồ uống sau:
- Giảm bớt hoặc kiêng những sản phẩm có chất kích thích như trà, cà phê, rượu …
- Hạn chế các gia vị có tính nóng: hẹ, tỏi, ớt, tiêu …
- Ăn vừa đủ, không nên ăn quá nhiều thứ trong mỗi bữa ăn.
- Hạn chế những thực phẩm vốn đã khô như lạc, đậu tương …
- Tránh các hoạt động căng thẳng, nghỉ ngơi hợp lý.
Thay đổi lối sống lành mạnh cũng là yếu tố giúp mình phòng chống hiệu quả chứng táo bón.
- Không nên ngồi lâu 1 chỗ, nếu bạn là người làm việc tại môi trường công sở. Hãy cố gắng đứng dậy thư giãn tối thiểu 2-3 phút sau mỗi giờ ngồi làm việc.
- Lựa chọn và thực hiện những hoạt động thể thảo phù hợp với sở thích và cơ địa của bản thận
- Không nên nhịn đi vệ sinh cả đại tiện và tiểu tiện. Nếu có thể, nên cố gắng tạo thói quen đại tiện vào 1 giờ cố định. Tốt nhất là sau bữa sáng khoảng 30 ph. Làm như vậy sẽ giúp cơ thể quen với việc bài tiết chất thải có kế hoạch, hạn chế việc táo bón.
Khi cơ thể khỏe mạnh, tâm trí khỏe mạnh thì táo bón sẽ không còn là nỗi lo của bạn nữ. Hi vọng bài viết này của chúng tôi đã giúp bạn hiểu them về vấn đề mình quan tâm.
Hi vọng những chia sẻ của chúng tôi có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình. Theo dõi thêm những bái viết khác của chúng tôi để cập nhật kiến thức sức khỏe hang ngày nhé !